+48 792 261 728 Poniedziałek - Piątek 7:00 - 20:00 Legionów 67 Bielsko-Biała Polska

Trening personalny

Indywidualne podejście do nauki wybranej formy treningu siłowego. Testy sprawnościowe, siłowe i monitoring postępów. Praca nad stabilizacją, mobilnością i stopniowym obciążaniem trenowanych wzorców ruchowych. Konsultacje dla zawodników i trenerów.

Trening ONLINE

Programowanie treningu zarówno pod sporty siłowe, jak i uzupełnienie innych aktywności. Każdy plan jest poprzedzony skrupulatnym wywiadem i testami, mającymi na celu zindywidualizowanie cyklu treningowego.

Gdzie zrobić trening?

IRONia Bielsko-Biała
Profesjonalny sprzęt i zaplecze

Klub z wieloletnią tradycją, gdzie trenują zarówno osoby dbające o zdrowie prowadząc na co dzień siedzący tryb życia, jak również osoby rehabilitujące się oraz sportowcy i entuzjaści sportów nie tylko siłowych.

Po więcej informacji: 

IRONia WWW

PROFESJONALNY SPRZĘT

Profesjonalne sztangi i obciążenie zawodnicze firmy ELEIKO, zarówno do dwuboju olimpijskiego jak i do trójboju siłowego – ponad 1200 kg w samych talerzach. Do tego pełna rozpiętość gryfów: 7,5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg oraz 30kg Swiss Bar i Axle Bar.

Odważniki kulowe kettlebells

Blisko 1200 kg w odważnikach o wagach między 4 kg a 68 kg; w planach kolejne rozmiary dla najsilniejszych: 80 kg oraz 92 kg.

PLANOWANIE TRENINGÓW

Zindywidualizowane programy treningowe zarówno w kameralnych grupach, jak i w indywidualnym prowadzeniu.

Wyjdź poza
Strefę Komfortu

Nie oznacza to treningu do załamania mięśniowego.

Ale oznacza TRENING, gdzie pokornie, wbrew fantazji, realizuje się przemyślany plan treningowy.

Chcesz stanąć na pomoście?

Debiuty w Trójboju Siłowym

Impreza ta była pierwszym sprawdzianem możliwości, gdzie przez 6 lat doświadczenia ze sztangą i 9 lat pracy z kettlami, testowanie samego siebie było co najwyżej wstępem do kolejnego programu treningowego. 3 miejsce i naprawdę duże rekordy życiowe pokazują, że przygotowanie było odpowiednie, a sam podest dodaje skrzydeł.

Chcesz spróbować? Zapraszam do współpracy!

Oszczędność czasu

Dlaczego więc nie skorzystać z doświadczenia ludzi, którzy przysłowiowo zjedli na tym zęby i oszczędzić sobie mnóstwo czasu i kłopotu?

Opieka i komunikacja

Wsparcie z zakresu technik ćwiczeń lub szczegółów planu treningowego czy suplementacyjnego i możliwe dynamiczne zmiany w razie potrzeby.

Trening personalny

Nie bądź zdany tylko na siebie realizując program nie skrojony na miarę. Spotykaj się na treningach personalnych w ramach pakietu.

Kompletny pakiet dla najbardziej wymagających

Kompleksowa opieka trenerska

Moim ulubionym podopiecznym, oprócz zadeklarowanego sportowca-atlety, jest osoba AMBITNEGO AMATORA. Jest to entuzjasta treningu, który wkłada w niego mnóstwo energii i swoich zasobów, dzieląc jednak swoje możliwości pomiędzy pracę, dom, rodzinę, a także poszukiwanie optymalnych metod treningowych, wsparcia dietetycznego i suplementacyjnego. Niekiedy owocuje to tym, że mamy świetnych fachowców-praktyków-samouków, którzy wiedzą niekiedy zdecydowanie więcej, niż niejeden trener personalny. Co jednak, jeżeli tego rodzaju poszukiwania zabierają zbyt dużo czasu?

Dla takich osób powstała kompleksowa oferta, w której zaadresowane są wszystkie potrzeby treningowe i około treningowe, nad którymi czuwa kilka osób z naszego zespołu, które specjalizują się w różnych dziedzinach opieki nad zawodnikiem.

Opcje współpracy

Wybierz optymalny plan dla siebie

Basic plan

Osoby początkujące
PLN199/ 4 tyg.
  • Do 1 roku doświadczenia
  • Brak precyzyjnych wyników siłowych
  • Znajomość podstawowych technik
  • 1h z trenerem +150 PLN
Więcej

Sporter plan

Osoby (średnio) zaawansowane
PLN299/ 4 tyg.
  • Określone wyniki siłowe
  • Precyzyjne cele treningowe
  • Dobra znajomość techniki
  • 1h z trenerem +150 PLN
Więcej

Professional plan

Osoby zaawansowane, indywidualna opieka
PLN499*/ 4 tyg.
  • * Cena ustalana indywidualnie
  • Plan suplementacyjny
  • Zalecenia dietetyczne
  • 2h z trenerem gratis
Więcej
Sebastian Gęsior SFG2/SFL
534 posts
3,741 followers
854 following
Proud member of StrongFirst. Strength training enthusiast. Owner of IRONia Gym Bielsko-Biała. Humble student and confident coach at the same time. http://bestrongfirst.pl/
3 days ago
  • 161
  • 7
3 weeks ago
  • 175
  • 2
3 weeks ago
  • 225
  • 17
3 weeks ago
  • 162
  • 14
4 weeks ago
  • 164
  • 9
1 month ago
  • 151
  • 0