+48 792 261 728 Poniedziałek - Piątek 7:00 - 20:00 Legionów 67 Bielsko-Biała Polska

Blog

Online Coaching

Czym jest Online Coaching?

Czego dotyczy ten artykuł? Osobistej analizy rynku, jakim stało się „prowadzenie online”. Krytyki zjawisk z tym związanych. Zbioru porad dla trenujących i trenerów. Niebezpośrednio mojej oferty. No tak… Niby krytyka online coaching, a jednak punkt czwarty to reklama?! Niezupełnie, ale dojdziemy do tego. W czasach, gdy media społecznościowe nie stanowiły o kwalifikacjach, a były najwyżej...
Read More
Szkolenie Trener

Szukasz trenera? Powodzenia…

I dla zawodników, i dla trenerów. Szukasz trenera? Z założenia miała być to krótka analiza kryteriów jak tego dokonać. Jednak po przemieleniu w głowie tematu z różnych stron widzę już, że tak łatwo nie będzie… Ale dajmy szansę tym paru akapitom poniżej – a nuż komuś coś się rozświetli. Najpierw jednak ułatwmy sobie sprawę nazywając...
Read More
Drabina powtórzeń

Sowieckie drabiny. Sheiko. Dlaczego?

Wpisz w Google dowolną kombinację złożoną z fraz „rep schemes”, „strength training”, „best reps range” i wyskakuje nam od 500 tysięcy do 5 milionów wyników. Czytając pierwszych 10 pozycji, możemy przyprawić się o zawrót głowy. Czytając kolejnych naście – być może nieco się temat rozjaśnia. Dokładając kilka lat doświadczenia – bez kalkulatora szacujemy swój „rep...
Read More

Kto jest silniejszy?

Amatorzy ciężarów, bez względu na to, czy ich głównym atrybutem jest stalowy pręt z kolorowymi  talerzami, czy żeliwne odważniki rodem zza Buga, w którymś momencie swojej przygody z treningiem siłowym chcą porównać się do innych. Do kolegi, do partnera treningowego, do tego dużego koksa co trenuje wtedy co on, czy też do profesjonalnych zawodników –...
Read More

Trening: PROSTO I SROGO!

“It is vain to do with more what can be done with less” — William Ockham, XIV wiek. Swing. TGU. Snatch. Squat. Clean. Press. Windmill. Swing… I tak parę lat. Nie znudziłem się. Bo jak nudzić się, gdy z treningu na trening zyskuję doświadczenie, głębsze zrozumienie wykonywanych ruchów, a w konsekwencji siłę i sprawność? Wiem już...
Read More

Dlaczego Kettlebells? Dlaczego StrongFirst?

StrongFirst Pavel Tsatsouline sprawił, że odważniki kulowe kettlebells przeżywają swój renesans z roku na rok zyskując coraz więcej zwolenników. Jednak fenomen tej formy nie tkwi tylko w unikalnym, promującym balistyczne ruchy, kształcie. Tsatsouline, jako były trener spetsnazu, ma spore doświadczenie w rosyjskich metodach nauczania. Dostrzegając zalety odważników i podpierając się licznym badaniami rosyjskich naukowców (Voropayev,...
Read More

Biegasz? Swinguj!

Notka: Artykuł powstał dla portalu internetowego polskabiega.sport.pl (link do artykułu), który działa pod szyldem Agora S.A. Wychodząc z założenia, że kettle są dla wszystkich, i podpierając się doświadczeniem w tej materii, staram się przedstawić czym są odważniki i jakie korzyści przynosi trening z ich wykorzystaniem. Biegacze – do lektury! 🙂 Bieganie to zdrowie, forma, wydolność, motywacja, satysfakcja …...
Read More

HUNTRUN – okiem pakera tudzież grubasa

Warsztaty. Szkolenia. Spotkania służbowe, rzadziej prywatne. Nadrabianie klubowych zaległości. Remontowe poprawki. Tak mniej więcej kształtują się moje weekendy od kilku miesięcy. Ten miniony wraz z obozem treningowym HuntRun miał być kolejnym takim punktem z kalendarza, przy którym należało kliknąć DONE. I kliknąłem. Ale to, co było pomiędzy, zasługuje na nieco więcej uwagi. Kto mnie zna...
Read More

10,000 swingów – podsumowanie

Kilka tygodni temu pisałem o wyzwaniu, które zdecydowałem się podjąć. Piszę “zdecydowałem”, ale – o dziwo – w ślad za mną poszło mnóstwo moich klientów i wielu innych wielbicieli żelastwa. Nagle ze zwykłego “testu” programu treningowego zrobiła się moda na swingowanie – i dobrze! Co jednak z tego wynika? Jakie wnioski i wymierne efekty udało...
Read More