+48 792 261 728 Poniedziałek - Piątek 7:00 - 20:00 Legionów 67 Bielsko-Biała Polska

Trening personalny

Indywidualne podejście do nauki wybranej formy treningu siłowego. Testy sprawnościowe, siłowe i monitoring postępów. Praca nad stabilizacją, mobilnością i stopniowym obciążaniem trenowanych wzorców ruchowych. Konsultacje dla zawodników i trenerów.

Trening ONLINE

Programowanie treningu zarówno pod sporty siłowe, jak i uzupełnienie innych aktywności. Każdy plan jest poprzedzony skrupulatnym wywiadem i testami, mającymi na celu zindywidualizowanie cyklu treningowego.

Gdzie zrobić trening?

IRONia Bielsko-Biała
Profesjonalny sprzęt i zaplecze

Klub z wieloletnią tradycją, gdzie trenują zarówno osoby dbające o zdrowie prowadząc na co dzień siedzący tryb życia, jak również osoby rehabilitujące się oraz sportowcy i entuzjaści sportów nie tylko siłowych.

Po więcej informacji: 

IRONia WWW

PROFESJONALNY SPRZĘT

Profesjonalne sztangi i obciążenie zawodnicze firmy ELEIKO, zarówno do dwuboju olimpijskiego jak i do trójboju siłowego – ponad 1200 kg w samych talerzach. Do tego pełna rozpiętość gryfów: 7,5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg oraz 30kg Swiss Bar i Axle Bar.

Odważniki kulowe kettlebells

Blisko 1200 kg w odważnikach o wagach między 4 kg a 68 kg; w planach kolejne rozmiary dla najsilniejszych: 80 kg oraz 92 kg.

PLANOWANIE TRENINGÓW

Zindywidualizowane programy treningowe zarówno w kameralnych grupach, jak i w indywidualnym prowadzeniu.

Wyjdź poza
Strefę Komfortu

Nie oznacza to treningu do załamania mięśniowego.

Ale oznacza TRENING, gdzie pokornie, wbrew fantazji, realizuje się przemyślany plan treningowy.

Chcesz stanąć na pomoście?

Debiuty w Trójboju Siłowym

Impreza ta była pierwszym sprawdzianem możliwości, gdzie przez 6 lat doświadczenia ze sztangą i 9 lat pracy z kettlami, testowanie samego siebie było co najwyżej wstępem do kolejnego programu treningowego. 3 miejsce i naprawdę duże rekordy życiowe pokazują, że przygotowanie było odpowiednie, a sam podest dodaje skrzydeł.

Chcesz spróbować? Zapraszam do współpracy!

Oszczędność czasu

Dlaczego więc nie skorzystać z doświadczenia ludzi, którzy przysłowiowo zjedli na tym zęby i oszczędzić sobie mnóstwo czasu i kłopotu?

Opieka i komunikacja

Wsparcie z zakresu technik ćwiczeń lub szczegółów planu treningowego czy suplementacyjnego i możliwe dynamiczne zmiany w razie potrzeby.

Trening personalny

Nie bądź zdany tylko na siebie realizując program nie skrojony na miarę. Spotykaj się na treningach personalnych w ramach pakietu.

Kompletny pakiet dla najbardziej wymagających

Kompleksowa opieka trenerska

Moim ulubionym podopiecznym, oprócz zadeklarowanego sportowca-atlety, jest osoba AMBITNEGO AMATORA. Jest to entuzjasta treningu, który wkłada w niego mnóstwo energii i swoich zasobów, dzieląc jednak swoje możliwości pomiędzy pracę, dom, rodzinę, a także poszukiwanie optymalnych metod treningowych, wsparcia dietetycznego i suplementacyjnego. Niekiedy owocuje to tym, że mamy świetnych fachowców-praktyków-samouków, którzy wiedzą niekiedy zdecydowanie więcej, niż niejeden trener personalny. Co jednak, jeżeli tego rodzaju poszukiwania zabierają zbyt dużo czasu?

Dla takich osób powstała kompleksowa oferta, w której zaadresowane są wszystkie potrzeby treningowe i około treningowe, nad którymi czuwa kilka osób z naszego zespołu, które specjalizują się w różnych dziedzinach opieki nad zawodnikiem.

TEAM

Tutaj nie ma osób z przypadku.
Sportowcy, wieloletnie doświadczenie trenerskie, szkoleniowcy, pasjonaci sportów siłowych.
No personnel found, please create the personnel post to use the item.

Opcje współpracy

Wybierz optymalny plan dla siebie

Basic plan

Osoby początkujące
PLN199/ 4 tyg.
  • Do 1 roku doświadczenia
  • Brak precyzyjnych wyników siłowych
  • Znajomość podstawowych technik
  • 1h z trenerem +150 PLN
Więcej

Sporter plan

Osoby (średnio) zaawansowane
PLN299/ 4 tyg.
  • Określone wyniki siłowe
  • Precyzyjne cele treningowe
  • Dobra znajomość techniki
  • 1h z trenerem +150 PLN
Więcej

Professional plan

Osoby zaawansowane, indywidualna opieka
PLN499*/ 4 tyg.
  • * Cena ustalana indywidualnie
  • Plan suplementacyjny
  • Zalecenia dietetyczne
  • 2h z trenerem gratis
Więcej
Sebastian Gęsior SFG2/SFL
491 posts
3,347 followers
785 following
Proud member of StrongFirst. Strength training enthusiast. Owner of IRONia Gym Bielsko-Biała. Humble student and confident coach at the same time. http://bestrongfirst.pl/2018/05/23/czym-jest-online-coaching/
1 day ago
  • 49
  • 8
2 days ago
  • 29
  • 2
2 days ago
  • 146
  • 6
2 days ago
  • 98
  • 9
2 days ago
  • 167
  • 7
3 days ago
  • 60
  • 4