fbpx
+48 792 261 728 Poniedziałek - Piątek 7:00 - 20:00 Legionów 67 Bielsko-Biała Polska

Trening online

Indywidualne podejście

Profesjonalny plan treningowy

Ewaluacja i odpowiednia progresja treningowa

Coaching Online

 

Optymalnie przed rozpisaniem planu przeprowadzana jest ewaluacja techniki i słabych ogniw trenującego na treningu personalnym. Pozwala to nakreślić nadrzędne cele stanowiące o bezpieczeństwie i długofalowym postępie w treningach.

Mając za sobą podstawowe testy, następuje staranne dobranie metod treningowych. Uwarunkowane jest to wiekiem trenującego, płcią, kategorią wagową, aktualnym stanem zdrowia, przebytymi kontuzjami, doświadczeniem treningowym, poziomem wytrenowania oraz celem. 

Tylko tak zindywidualizowany plan treningowy będzie sprzyjał osiąganiu założeń minimalizując ryzyko przetrenowania oraz kontuzji.

Pamiętaj! Tworzenie planu treningowego to NIE moda na Instagramie, a staranny proces wymagający zrozumienia fizjologii, anatomii, biomechaniki oraz, naturalnie, specyfiki pracy oraz technik z odważnikami lub sztangą.

Opcje współpracy

Wybierz optymalny plan dla siebie

Basic plan

Osoby początkujące
PLN199/ 4 tyg.
  • Do 1 roku doświadczenia
  • Brak precyzyjnych wyników siłowych
  • Znajomość podstawowych technik
  • 1h z trenerem +150 PLN

Sporter plan

Osoby (średnio) zaawansowane
PLN299/ 4 tyg.
  • Określone wyniki siłowe
  • Precyzyjne cele treningowe
  • Dobra znajomość techniki
  • 1h z trenerem +150 PLN

Professional plan

Osoby zaawansowane, indywidualna opieka
PLN499*/ 4 tyg.
  • * Cena ustalana indywidualnie
  • Plan suplementacyjny
  • Zalecenia dietetyczne
  • 2h z trenerem gratis