Profesjonalny plan treningowy
Optymalnie przed rozpisaniem planu przeprowadzana jest ewaluacja techniki i słabych ogniw trenującego na treningu personalnym. Pozwala to nakreślić nadrzędne cele stanowiące o bezpieczeństwie i długofalowym postępie w treningach.
Mając za sobą podstawowe testy, następuje staranne dobranie metod treningowych. Uwarunkowane jest to wiekiem trenującego, płcią, kategorią wagową, aktualnym stanem zdrowia, przebytymi kontuzjami, doświadczeniem treningowym, poziomem wytrenowania oraz celem.
Tylko tak zindywidualizowany plan treningowy będzie sprzyjał osiąganiu założeń minimalizując ryzyko przetrenowania oraz kontuzji.
Pamiętaj! Tworzenie planu treningowego to NIE moda na Instagramie, a staranny proces wymagający zrozumienia fizjologii, anatomii, biomechaniki oraz, naturalnie, specyfiki pracy oraz technik z odważnikami lub sztangą.
