Siła odNOWA, czyli 40 dni nudów…

BE WHAT YOU CHOOSE TO BE BUT BE STRONGFIRST!

To nasze motto. Proste przesłanie. Siła ponad wszystko. Lub – co brzmi pełniej – siła jako podstawa. Kładę głowę na pień, że każdy instruktor StrongFirst podpisze się pod tym nie tylko za siebie, ale i za większość swoich podopiecznych. I ja też! Choć… całkiem niedawno naszła mnie refleksja, czy aby na pewno robię wszystko tak, jak wygląda w teorii? Czy przestrzegam zaleceń tych, którzy na dyscyplinach siłowych zjedli zęby? Rachunek sumienia pokazał, że jednak w tej materii trochę się nagrzeszyło…

Zastanowiłem się nad objętością swojego treningu, a przede wszystkim nad jego gęstością. Doszedłem do wniosku, że oba parametry są zdrowo przesadzone. Czyli: trenuję za ostro! Ktoś mógłby powiedzieć, że to brednia, że skoro mam efekty, że jest siła, że co chwilę udaje mi się pobić samego siebie – mój program treningowy działa. Może i owszem, fakt, ale jak długo pociągnie tak zawodnik w podeszłym 😉 już wieku? Nie można bez końca lekce-sobie-ważyć kumulującego się ciągle zmęczenia i zdarzających się urazów. Trzeba odpocząć. A najlepiej: odpocząć trenując!

Wybór padł na spokojny, rozłożony w ciągu tygodnia, nudny plan treningowy zorientowany na siłę i moc.
Spokojny – dlatego, że postawiłem sobie za cel bezwzględnie przestrzegać długich odpoczynków dla pełnej regeneracji układu nerwowego (coś mi mówi, że nie tylko ja mam z tym problem…). Rozłożony w ciągu tygodnia – trenuję codziennie oprócz weekendów obniżając dzięki temu jednorazową objętość. Nudny – bo wybrałem raptem 5 ćwiczeń, w których będę się doskonalił.

Postanowiłem walczyć tym sposobem przynajmniej 5 do 8 tygodni. Z naciskiem na 8. Niech będzie to czas spokoju, regeneracji drobnych urazów, pokornej pracy nad techniką i siłą. Postaram się nie robić za dużo, wytrwać w dyscyplinie i ufam, że siła choć trochę podskoczy! Będę informował na bieżąco 🙂

2 Responses to "Siła odNOWA, czyli 40 dni nudów…"

  1. Cos czuje, ze to bedzie ciezkie osiem tygodni ;]
    Powodenia! :]

Leave a reply

You must be logged in to post a comment.